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Minerales

Todo sobre los Minerales


Los minerales son sustancias inorgánicas esenciales para nuestro organismo, ya que no se puede sintetizar por éste. Se encuentran en muchas plantas, ya que éstas son capaces de extraerlas de la tierra.



Funciones de los minerales

Los minerales articipan activamente en la regulación de una gran cantidad de funciones fisiológicas: forman parte de muchos tejidos, intervienen en el transporte de oxígeno a las células o en el mantenimiento del sistema nervioso central. Estas son unas cuantas de las muchas funciones que pueden llegar a realizar.

Se dividen en dos grupos, según la cantidad que requerida por el organismo: macrominerales, como el calcio, fósforo, magnesio, potasio o sodio, y oligoelementos (éste se requiere en cantidades menores a 15 mg/día), como zinc, flúor, hierro y iodo.

Poco a poco vamos hablando de los diferentes minerales que nuestro organismo necesita, como puede ser:
De momento, hemos hablado de estos minerales. Si os interesa saber más de alguno que no haya hablado aún, podéis decírmelo. 

Los minerales se encuentran en diferente alimentos. Y los minerales y vitaminas suelen encontrarse conjuntamente. Si te han avisado que necesitas minerales, te dejo mis recomendaciones:


Gracias y un saludo.
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