Todo sobre los Minerales
Los minerales
son sustancias inorgánicas esenciales
para nuestro organismo, ya que no se puede sintetizar por éste. Se encuentran
en muchas plantas, ya que éstas son capaces de extraerlas de la tierra.
Funciones de los minerales
Los minerales articipan
activamente en la regulación de una gran
cantidad de funciones fisiológicas: forman parte de muchos tejidos, intervienen
en el transporte de oxígeno a las células o en el mantenimiento del sistema
nervioso central. Estas son unas cuantas de las muchas funciones que pueden llegar a realizar.
Se dividen en dos grupos, según la cantidad que
requerida por el organismo: macrominerales,
como el calcio, fósforo, magnesio, potasio o sodio, y oligoelementos (éste se requiere en cantidades menores a 15 mg/día),
como zinc, flúor, hierro y iodo.
Poco a poco vamos hablando de los diferentes minerales que nuestro organismo necesita, como puede ser:
- Funciones del yodo.
- Las funciones del hierro en nuestro organismo.
- Calcio, un nutriente para los huesos.
- Las funciones del zinc.
De momento, hemos hablado de estos minerales. Si os interesa saber más de alguno que no haya hablado aún, podéis decírmelo.
Los minerales se encuentran en diferente alimentos. Y los minerales y vitaminas suelen encontrarse conjuntamente. Si te han avisado que necesitas minerales, te dejo mis recomendaciones:
Gracias y un saludo.
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