Nutrición

L-teanina, un aminoácido que nos puede ser útil La l-teanina es un aminoácido que realmente no lo utilizamos a nivel nutritivo. Es decir, no pasaría nada si no lo tomamos. Pero en algunos casos, si lo tomamos, nos puede ser útil. Y explicamos ahora cómo puede ser útil. Teanina La l-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té. Como hemos comentado, nuestro organismo no lo aprovecha nutricionalmente, pero su consumo es beneficioso para nuestro organismo. Esto se debe a que aumenta las ondas alfa y los niveles de GABA. ¿Qué es las ondas alfa? Nuestro cerebro produce ondas cerebrales. Entre ellas, podemos encontrar las ondas alfa, relacionadas con la relajación. Se producen entre 7 y 12 Hz. Estás ondas se producen en los dos lóbulos a la vez o en el derecho. Se producen especialmente en momentos que no tenemos estrés. Y, a la vez, cuando se producen, ayudan a que nuestro organismo esté más relajado. Por eso, ciertas sustancias, como la l-teanina, nos pueden ayudar ...

Estrés y ansiedad ¿Qué es el estrés? ¿Y la ansiedad? El estrés es una situación en la que la persona afectada se siente frustrada debido a la carga de actividad que tiene. En cambio, la ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación.   En muchos casos, la ansiedad, al igual que la depresión, está relacionada con bajos niveles de serotonina, un neurotransmisor que tiene un papel importante en la regulación en el sistema nervioso central.   Este neurotransmisor se obtiene endógenamente a partir del triptófano. Este aminoácido se metaboliza a 5-hidroxitriptófano (5-HTP), que es el precursor directo de la serotonina.   En cambio, el estrés está más relacionado con motivos externos: trabajo, familia, problemas económicos,… El estrés es una respuesta del cuerpo a los peligros externos, por lo que es una reacción beneficiosa. El problema llega cuando persiste durante un tiempo, ya que puede llevar a reacciones adversas en el cuerpo. Ayudas pa...