Vitamina D y calcio

Hoy en día, todos relacionamos la osteoporosis con debilidad de los huesos. Y que suele aparecer a ciertas edades, especialmente en mujeres a partir de la menopausia. Aunque no sólo es de mujeres, también pueden sufrirla los hombres, es más común en nosotras.

Y seguro que cuando pensamos en osteoporosis, lo primero que nos viene a la mente es el calcio y sus bajos niveles. Es así, pero los bajos niveles de este nutriente está relacionado con diferentes factores, como los bajos niveles de vitamina D. Y es aquí dónde vamos a hablar de esta relación.

Vitamina D y Calcio: para qué sirve

De la vitamina D hemos hablado en nuestra entrada: Vitamina D. Y en nuestra entrada Calcio, hablamos de este mineral. En ambas entradas, hablamos de las diferentes funciones de estos dos nutrientes, que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además, existe cierta relación entre los dos, ya que la vitamina D es importante para la correcta absorción del calcio.

Relación entre vitamina D y Calcio

El mantenimiento de los niveles séricos de calcio en un rango estrecho es vital para el normal funcionamiento del sistema nervioso, como para el crecimiento y mantenimiento de la densidad ósea. Para ello, se necesita vitamina D, ya que es esencial para la utilización eficiente del calcio por el cuerpo.

El incremento de la producción de 1,25-dihidroxivitamina D resulta en cambios de la expresión genética que normalice el calcio por aumento de la absorción intestinal de la dieta de calcio. 

Otra manera de regular el calcio en la sangre es a través de las glándulas paratiroideas, que secretan la hormona paratiroidea cuando los niveles de calcio son bajos.  Aumentando la reabsorción del calcio filtrado por los riñones y la movilización del calcio de los huesos cuando la dieta de calcio es insuficiente para mantener los niveles normales del calcio sérico. La hormona paratiroidea y la 1,25-dihidroxivitamina D son requeridas para estos dos últimos efectos.

Y así es como la vitamina D influye en la absorción de calcio y, por tanto, en los niveles de calcio en nuestro organismo.