Nutrición

Ya hemos llegado finalmente al otoño. Tanto por las fechas en las que estamos y por el tiempo, no lo dudamos. Puede que nos hayamos dado cuenta que seguimos con esos kilos de más que ganamos en verano. Es posible perder peso antes de que llegue la navidad. Y se puede perder peso sin dejar de comer. Sólo tenemos que saber qué comer. Cómo perder peso Se puede perder peso de manera natural. Primero tenemos que ser conscientes de nuestro estilo de vida. El estilo de vida que tenemos influye en nuestro peso. Dos ejemplos de esto son: - Alimentación . Nuestra alimentación es posiblemente la primera razón que vemos que influye en nuestro peso. Comer pocas veces en el día o comer inadecuadamente (muchas grasas) hace que pesemos más. También los bajos niveles de algún nutriente influye en que nos apetezca comer más. - Ejercicio . El ejercicio, además de aumentar las calorías que gastamos, lo que es bueno, ayuda a aumentar nuestro metabolismo. De esta manera, perderemos más peso. Segu...

Después de más de un mes sin escribir, vuelvo. Esta vez no he dejado tanto como otras veces. Pero el verano está ya casi a su fin, al menos en relación a las vacaciones. Ya la mayoría hemos agotado nuestras vacaciones de verano. Y quiero hablar del famoso plan detox que seguramente habéis oído hablar, sobre todo en la radio o en la tele. ¿Por qué un plan detox? Y sí, es el plan detox deberíamos llevarlo a cabo al menos 1 vez al mes, aunque yo creo que deberíamos hacerlo al menos 2 veces al año. Esto está relacionado con una de mis últimas entradas: Alcalinización . Como comento aquí, nuestro cuerpo debería estar ligeramente alcalino. Cierto estilo de vida y ciertos alimentos hace que nuestro organismo no consiga esta alcalinización. El verano y las Navidades no ayudan generalmente a que llevemos una alimentación adecuada. Por eso, después de estas épocas, deberíamos llevar una alimentación concreta que nos ayude a recuperar la alcalinidad de nuestro cuerpo. ...