Nutrición

El boldo es una planta cuyo nombre científico es Peumus boldus . Y originalmente es de América, concretamente de Sudamérica. Se suele consumir tanto en infusiones como en extractos en pastillas o cápsulas. En esta entrada, me gustaría hablar de los beneficios de consumir el boldo. Propiedades del Boldo Dentro de los beneficios del boldo, podemos encontrar los siguientes: Hígado . Esta planta ayuda al hígado a su funcionamiento, siendo especialmente útil en problemas hepáticos. Además de ayudar al hígado, también ayuda a la vesícula biliar. Añadir que ayuda a la producción y eliminación de la bilis, haciendo que sea beneficioso para controlar nuestros niveles de colesterol en sangre. Depurativo . Esta planta, al ayudar al hígado, nos ayuda a eliminar toxinas. Esto es una ayuda para las dietas adelgazantes, ya que al eliminar toxinas, es más fácil que perdamos peso de manera adecuada. Para ello, también debemos tener un estilo de vida adecuado: dieta adecuada y ejercicio fr...

Actualmente hay bastantes fumadores, aunque no tantos como hace unos años. Uno de los propósitos de nuevo año de muchas personas es dejar de fumar. No es fácil. Uno de los deberes a realizar después de dejar de fumar es limpiar nuestros pulmones. Y se puede realizar de manera natural, lo que vamos a hablar en esta entrada. Dejar de fumar Dejar de fumar no es tan fácil como se dice. Pero si estás convencido de que debes dejarlo, ya es el primer paso y uno de los más importantes. El segundo pasa y el más importante para dejar de fumar es decidirlo. En el artículo Nuevo propósito: dejar de fumar , se habla de ayudas para dejar de fumar. Entre diferentes alimentos y productos que nos pueden ayudar, se encuentran los siguientes: Ginseng , ya que nos ayuda a aumentar nuestra sensación de bienestar, aumentando los niveles de dopamina (un neurotransmisor relacionado con el bienestar). Avena , que ayuda a controlar nuestros niveles de ansiedad. Valeriana , que actúa como relajant...

Alcachofa: una ayuda para la depuración de nuestro organismo La alcachofa es una planta de climas templados, originalmente del mediterráneo y que tiene muchos usos beneficiosos. Los efectos principales de la planta se deben a lo los ácidos cafeoilquínicos (como la cinarina y ácido clorogénico), los flavonoides y sustancias amargas. Usos de la alcachofa Un principio activo es aquel que tiene ciertas propiedades al producto. De todos los componentes de la alcachofa, el principio activo más importante es la cinarina. Este principio, junto a sus productos de degradación, tiene acción colerética, hepatoprotectora e hipocolesterolemiante. Además, el extracto de alcachofa ayuda en problemas digestivos debido a que favorece la secreción de bilis. Además, también es beneficioso, según diversos estudios, para diferentes afecciones digestivas, como reducción de estreñimiento, gases y malestar, dispepsia o síndrome del intestino irritable. Alcachofa y colesterol Una de las funciones más...