Nutrición

¿Conoces la panela? Posiblemente si te gusta lo natural y/o has visitado herbolarios, seguramente has oído hablar de la panela, o al menos la has visto. Sobre la panela Actualmente todos conocemos el azúcar, alimento básico de los postres y otros alimentos del que no hablan demasiado bien. Está muy rico, pero tomar mucho del azúcar no es muy recomendable. Pero hoy en día conocemos diferentes sustitutos del azúcar que son naturales y endulzan también. Uno de estos alimentos es la panela, que procede la caña de azúcar, pero está sin refinar, de manera que conserva mejor sus propiedades. Es decir, la panela también se obtiene de la caña de azúcar, pero no se procesa, a diferencia del azúcar blanco. De esta manera, además de aportar sacarosa, también nos aporta otros nutrientes, como los siguientes: glucosa, fructosa, vitaminas y minerales. Añadir que además contiene menos calorías por 100 gramos. Beneficios de la panela La panela tiene diferentes beneficios, especialmente si se consume co...

 Si menciona el aceite de hígado de bacalao, a muchos nos viene a la cabeza el propio aceite que se daba a los pequeños para estar bien nutridos y que no estaba nada bueno. Actualmente, se puede seguir tomando este producto, pero se puede encontrar en cápsulas, de manera que se puede uno beneficiar de sus propiedades mientras no tiene que "disfrutar del sabor" de este aceite. Nutrientes del Aceite de Hígado de bacalao El aceite de hígado de bacalao tiene buenas propiedades gracias a los nutrientes que contiene. Entre ellos, destacamos los ácidos grasos esenciales y diferentes vitaminas. Entre los ácidos grasos, encontramos los siguientes omega 3: - Ácido docosahexaenoico (DHA). - Ácido Eicosapentaenoico (EPA). Y entre las vitaminas, encontramos la vitamina A, la vitamina D y la vitamina E, en buenas cantidades. Nuestro organismo puede obtener estos omega 3, tanto el DHA como el EPA, a partir del ácido alfalinolénico, pero aun así, es aconsejable realizar un aporte de omega 3 ...

Cómo combatir la halitosis La halitosis es un problema que se le puede llamar también de mal aliento. El mal aliento se puede deber a varios problemas, siendo en ocasiones temporal. Pero hay un número de personas que tiene este problema con frecuencia. Y se puede decir que podemos combatirlo de manera natural. Halitosis La halitosis, como hemos comentado al principio, es un problema que causa mal aliento. Este problema es incómodo para el que lo sufre, pero más para los que tratan a esa persona. Existen varias causas de la halitosis. Una de ellas puede ser la acumulación de bacterias en la boca que descomponen los alimentos que entran. Y esto produce mal aliento. Combatir la halitosis Solemos tener ciertas costumbres con nuestros dientes y boca que ayudan a tenerlos sanos. Pero una persona que sufra de halitosis, debe tenerlas más en cuenta y llevarlas a cabo con más frecuencia. Entre ellas, se encuentran las siguientes: - Se debe cepillar los dientes entre 2 a 3 veces a...

Muchos de nosotros hemos oído hablar del flúor. Seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es la pasta de dientes. Y es que las pastas de dientes suelen venir con flúor, al menos las que no son para niños. Y es que este elemento tiene beneficios para nuestra salud. Flúor El flúor se le considera un micromineral para nuestro organismo, ya que se necesita en pequeñas cantidades. Es beneficioso especialmente para nuestros huesos, ya que ayuda a fortalecer nuestros huesos. Igualmente, el flúor contribuye al normal mantenimiento de los dientes, protegiéndolos especialmente de las caries. Ayuda a mantener el esmalte dental, para que sea más difícil romperlo por las bacterias que producen caries. En un artículo de gacetadental.com, se indica el mecanismo de acción del flúor. Este mecanismos tiene doble acción. Por un lado actúa de manera que "...la acción tópica del flúor durante la erupción de todas las piezas dentales podría ser igual o más importante que la ...