Nutrición

La fenilalanina es otro tipo de aminoácido. En este caso, es esencial, ya que nuestro cuerpo no lo puede sintetizar, pero lo necesita. Por lo que debemos introducirlo en nuestra alimentación diaria. Vamos a explicar para qué sirve este aminoácido. Fenilalanina La fenilalanina, como hemos comentado, es uno de los aminoácidos esenciales. En total, hay 10 aminoácidos esenciales y la fenilalanina está entre ellos. Este aminoácido es beneficioso para el cerebro, ya que nuestro organismo lo utiliza para sintetizar diferentes neurotransmisores, entre los que destacan: la neradrenalina, dopamina y epinefrina. El primero, la neradrenalina, lo utilizamos para estar en estados de alerta. Además, la dopamina se utiliza para el estado de bienestar. En general, este aminoácido, la fenilalanina, sirve para mejorar el estado de ánimo, especialmente en casos de depresión ligera. Igualmente, ayuda a mejorar la memoria y el aprendizaje. También ayuda a disminuir la sensación de dolor...

L-fenilalanina: qué es Sobre este aminoácido La L-fenilalanina es un aminoácido esencial (aromático y neutro) que debe ingerirse de los alimentos. Dentro del organismo, a partir de él se puede sintetizar la tirosina gracias a la enzima fenilalanina hidroxilasa. Dentro de las funciones que tiene este aminoácido, se encuentra el bloque de ciertas enzimas (conocidas como encefalinasas) que degradan hormonas que actúan como analgésicos, por lo que ayuda a disminuir el dolor. Además hay que añadir que se convierte en feniletilamina, una sustancia que a nivel cerebral mejora el estado de ánimo. Además interviene en la formación del colágeno, estando relacionado con la pigmentación de la piel. Este aminoácido se encuentra en alimentos como la carne, pescado, huevos y productos lácteos (son alimentos ricos en proteínas). También se encuentra, aunque en menor cantidad, en vegetales, frutas y cereales