Ayudas naturales para nuestras defensas

Con el frío, es más probable que cojamos resfriados o alguna gripe, no muy deseados, especialmente por lo mal que nos encontramos. Por ello, voy a hablar de diferentes ayudas naturales para subir nuestras defensas y que no nos pillen desprevenidos.

Ayudas naturales para favorecer las defensas.

Probióticos. Los mencionamos en nuestra entrada Flora Intestinal. Los probióticos son bacterias que se encuentran de manera natural en nuestro intestino y nos ayudan a cuidarlo. Entre sus beneficios, se encuentran el de evitar que entren bacterias malas en nuestro organismo a través de nuestro aparato digestivo. Cuanto mejor esté nuestro intestino, incluido la flora intestinal, mejor estaremos nosotros. También ayuda a mejorar nuestro sistema inmune.

Hongos. Ciertos hongos, como el reishi y el shiitake, ayudan a mejorar nuestro sistema inmune, gracias a los betaglutanos que contienen.

Vitamina D. La vitamina D es una vitamina sobre todo conocida por su ayuda a los huesos, pero también contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune.

Vitamina C. Esta vitamina interviene en numerosas funciones dentro de nuestro organismo, entre las que se encuentra la ayuda a nuestras defensas, la función más conocida de esta vitamina.

Propóleo. Sustancia que fabrican las abejas, tienen diferentes beneficios para nuestro organismo gracias a su acción antimicrobiana, antiinflamatoria, analgésica y cicatrizante. Nos ayuda con nuestro sistema inmune, combatiendo de esta manera a los patógenos.

Vida saludable. Tenemos que tener una alimentación variada y equilibrada, dormir las horas suficientes y hacer ejercicio de manera habitual. Todo esto aporta diferentes beneficios, entre los que se encuentran tener un buen sistema inmune. Si nuestra vida es saludable, nuestro organismo trabaja mucho mejor. Y concretamente, nuestras defensas.

Además, podemos tomar ayudas del exterior, como complementos alimenticios, que nos ayudan. Entre éstos, recomendamos los siguientes:

- Immuniflor ESI.

- Reishi Estado Puro Tongil.

- Vitamina C Solgar.

- Propóleo Soria Natural.

Si tienes otros consejos para nuestras defensas, puedes dejarlos en los comentarios. ¡Gracias! ¡Un saludo!