Mejorar el cabello, la piel y las uñas

Hemos hablado de diferentes nutrientes y diferentes alimentos junto a sus beneficios. Algunos de ellos nos ayudan a mejorar el cabello, la piel y las uñas. Aquí me gustaría hablar de cuáles son estos nutrientes que, a nivel general, nos pueda ayudar en caso de que lo necesitemos.

Mejorar el pelo, la piel y las uñas

Hoy en día, para comer adecuadamente, tienes que ser consciente de lo que comes. Además, tienes que tener en cuenta que realizas ejercicio, además de la buena alimentación. Aun así, el trabajo y otras situaciones, no nos deja mucho tiempo, por lo que llega, entre otras cosas, el estrés. Todo esto hace que el requerimiento de ciertos nutrientes sea mayores. Y que especialmente nuestro pelo y nuestras uñas, además de nuestra piel, lo noten. Y si se añade que podemos encontrarnos en ciertas estaciones como el otoño o la primavera, puede que cualquiera de ellos lo noten más.

Uno de los alimentos que se pueden tomar es la levadura de cerveza. Este alimento contiene vitaminas del grupo B, que ayudan tanto al pelo como a la piel y a las uñas.

Dentro de las vitaminas del grupo B, podemos encontrar la biotina. Esta vitamina, como comentamos en la entrada La biotina y el pelo, ayuda a tener un pelo más fuerte.

A nivel general, las vitaminas y minerales, además de aminoácidos, ayudan a mantener el cabello, la piel y la piel en buen mantenimiento. Entre los minerales, podemos encontrar los siguientes:

Zinc.
Hierro.
Magnesio.
Magnesio.

Entre las vitaminas, podemos encontrar:

Vitaminas del grupo B.
Vitamina A.
Vitamina E.
Vitamina C.
Vitamina D.

Y entre los aminoácidos, tenemos los siguientes:

Lisina.
Metionina.
Valina.
Treonina.

Todos estos nutrientes contribuyen al normal mantenimiento del pelo, la piel y las uñas. En ocasiones, necesitamos un apoyo, además de una buena alimentación. Para ello, tenemos varios complementos aconsejables:

- Capilare Novadiet.

- Cabello, piel y uñas Pinisan.

- Cabello, piel y uñas Solgar.

Espero que os venga bien esta información. Para cualquier duda, podéis hacérmela llegar. ¡Un saludo!

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