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La biotina y el pelo

Estuvimos hablando sobre la Biotina, también llamada Vitamina B8. Pertenece al grupo de las vitaminas B. Estas vitaminas se engloban en un mismo grupo gracias a que tienen funciones muy similares. De hecho, al principio se pensaban que eran una sola vitamina. Con el tiempo, se han visto que son varias vitaminas.



Esta vitamina, la biotina, también es conocida por ayudar y mejorar el pelo. Como se comenta en Linus Pauling Institute, la deficiencia de biotina está relacionada con la caída del pelo, además de otros síntomas (dermatits, por ejemplo). Se ha podido observar que los niveles muy bajos de biotina están relacionados con la alopecia, tanto en hombres como en mujeres.

Añadir no es tan común que se tenga deficiencia de esta vitamina, por lo que tomar la biotina en complementos no suele tener mucho efecto en el pelo. Sólo se presenta deficiencia de biotina en el organismo en casos muy concretos, en los que sí será útil tomar biotina.

Otro dato a añadir es que esta vitamina se absorbe por el intestino, pero no por la piel. De esta manera, los champús con biotina no suelen producir efectos sobre el pelo. En general, no hay muchos estudios concluyentes que digan que la biotina, en casos normales, ayude a mejorar el pelo.



En resumen, la deficiencia de biotina produce alopecia. No es normal tener deficiencia de biotina, pero en caso de tenerla, se puede tomar suplementos de esta, consiguiendo de esta manera mejora en el pelo.

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