L-teanina, un aminoácido que nos puede ser útil

La l-teanina es un aminoácido que realmente no lo utilizamos a nivel nutritivo. Es decir, no pasaría nada si no lo tomamos. Pero en algunos casos, si lo tomamos, nos puede ser útil. Y explicamos ahora cómo puede ser útil.


Teanina
La l-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té. Como hemos comentado, nuestro organismo no lo aprovecha nutricionalmente, pero su consumo es beneficioso para nuestro organismo. Esto se debe a que aumenta las ondas alfa y los niveles de GABA.

¿Qué es las ondas alfa?

Nuestro cerebro produce ondas cerebrales. Entre ellas, podemos encontrar las ondas alfa, relacionadas con la relajación. Se producen entre 7 y 12 Hz.

Estás ondas se producen en los dos lóbulos a la vez o en el derecho. Se producen especialmente en momentos que no tenemos estrés. Y, a la vez, cuando se producen, ayudan a que nuestro organismo esté más relajado. Por eso, ciertas sustancias, como la l-teanina, nos pueden ayudar a estar relajados.

¿Qué es GABA?

El GABA es un tipo de neurotransmisor que utilizan las neuronas para comunicarse entre ellas. Este neurotransmisor ayuda a inhibir o reducir la actividad neuronal. Según ciertas investigaciones, ayuda a controlar el miedo, al igual que la ansiedad.

La l-teanina ayuda a aumentar los niveles del neurotransmisor GABA, ayudándonos a combatir la ansiedad, cuando la sufrimos.

Dónde encontrar la L-Teanina

Cómo hemos comentado al principio, la L-Teanina se puede encontrar en el té. También se puede encontrar suplementación de L-Teanina. Hay muchas marcas y productos. Suelo recomendar mucho las siguientes.

 

Si os decidís a probar, cualquiera de los dos está bien. A mí me gusta más el primero, el de Lamberts, pero el de Solgar también lo recomiendo.

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