En este blog se trata diferentes temas relacionados con la nutrición, tratando sobre todo sobre nutrientes que nuestro organismo necesita, sus propiedades y sus beneficios.
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L-teanina, un aminoácido que nos puede ser útil
L-teanina, un aminoácido que nos puede ser útil
La l-teanina es un aminoácido que realmente no lo utilizamos a nivel
nutritivo. Es decir, no pasaría nada si no lo tomamos. Pero en algunos casos,
si lo tomamos, nos puede ser útil. Y explicamos ahora cómo puede ser útil.
Teanina La l-teanina
es un aminoácido que se encuentra en el té. Como hemos comentado, nuestro
organismo no lo aprovecha nutricionalmente, pero su consumo es beneficioso para
nuestro organismo. Esto se debe a que aumenta las ondas alfa y los niveles de
GABA.
¿Qué es las ondas alfa?
Nuestro
cerebro produce ondas cerebrales. Entre ellas, podemos encontrar las ondas alfa, relacionadas con la relajación. Se producen entre 7 y 12 Hz.
Estás ondas se producen en los dos lóbulos a la vez o en el derecho. Se producen especialmente en momentos que no tenemos estrés. Y, a la vez, cuando se producen, ayudan a que nuestro organismo esté más relajado. Por eso, ciertas sustancias, como la l-teanina, nos pueden ayudar a estar relajados.
¿Qué es GABA?
El GABA es un tipo de neurotransmisor que utilizan las neuronas para comunicarse entre ellas. Este neurotransmisor ayuda a inhibir o reducir la actividad neuronal. Según ciertas investigaciones, ayuda a controlar el miedo, al igual que la ansiedad.
La l-teanina ayuda a aumentar los niveles del neurotransmisor GABA, ayudándonos a combatir la ansiedad, cuando la sufrimos.
Dónde encontrar la L-Teanina
Cómo hemos comentado al principio, la L-Teanina se puede encontrar en el té. También se puede encontrar suplementación de L-Teanina. Hay muchas marcas y productos. Suelo recomendar mucho las siguientes.
Si os decidís a probar, cualquiera de los dos está bien. A mí me gusta más el primero, el de Lamberts, pero el de Solgar también lo recomiendo.
Espero que os haya gustado esta información. Si es así, compartirla en las redes sociales. ¡Gracias!
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