Carnitina y ejercicio

Quizás ahora no tanto, pero ha habido una época que se habló bastante de la L-carnitina, debido a que es buena para perder peso. No siempre es así y depende de las condiciones en las que se haga.

Sobre los aminoácidos, ya hemos hablado anteriormente. Puedes leer la información aquí.

L-carnitina: qué es

La L-carnitina es un aminoácido que nuestro organismo utiliza. Su función es transportar la grasa a la mitocondria (productor de energía a nivel celular). La mitocondria utiliza los ácidos grasos para obtener la energía.

Carnitina y ejercicio

Como hemos comentado al principio, la carnitina se relaciona con perder peso. Los que realizan deporte también puede que las consuman. Consumiendo carnitina, se ayuda a eliminar la grasa, pero no siempre. Para que realmente sea efectiva, debes consumirla media hora antes de realizar ejercicio. Y si es en ayunas, mejor, ya que se absorberá en nuestro intestino mejor. Además, el ejercicio debe ser al menos de media hora y debe ser aeróbico.


Así que si quieres perder peso, además de tener una dieta y un estilo de vida adecuados, la carnitina te puede ayudar.