Beneficios del Glucomanano
El glucomanano es conocido por sus diferentes propiedades y beneficios, especialmente en el mundo del herbolario y productos naturales. Es una fibra que se suele extraer de la raíz del Konjac.
¿Qué es el glucomanano?
El glucomanano es una fibra que es altamente hidratable. Esto nos puede beneficiar, ya que en agua, se hincha y crece, creando una pasta viscosa y ocupando un volumen mayor al que ocupa sin agua.
Químicamente, es un polisacárido muy largo, con unidades de D-manosa y D-glucosa 1.6:12. Tiene ramificaciones cada 50-60 unidades, aproximadamente.
A todo esto, debemos añadir que nuestro organismo no lo puede digerir, es decir, lo eliminamos tal cual. Pero aun así, puede beneficiarnos de alguna manera, que veremos a continuación.
Beneficios del glucomanano
Dentro de los beneficios de esta fibra, encontramos los siguiente:
- Estreñimiento. Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, reduciendo, por lo tanto, el estreñimiento que se pueda sufrir.
- Control glucémico. Favorece el control glucémico, favoreciendo niveles adecuados de azúcar en sangre.
- Efectos probióticos, ayudando a mantener una flora intestinal adecuada, lo que favorece mucho a nuestro organismo.
- Colesterol. Ayuda a tener unos niveles adecuados de colesterol en sangre.
- Saciante. Tiene efecto saciante, siempre y cuando lo tomemos con, al menos, un vaso de agua. Esto nos ayuda a comer menos y tener menos hambre, ayudándonos especialmente en dietas de adelgazamiento. Posiblemente, esta sea la propiedad más conocida del glucomanano.
Conclusión
El glucomanano tiene diferentes beneficios y propiedades para nuestro organismo, entre los que están el ayudar a reducir el estreñimiento, adelgazar o controlar los niveles de azúcar y de colesterol en sangre. Tomando de 2 a 3 gramos al día, es suficiente para conseguir los beneficios deseados. Es recomendable tomarlo unos 30 minutos antes de las comidas, junto a un vaso de agua.
Entre los complementos alimenticios que se pueden encontrar en el mercado, recomendamos los siguientes:
Si tenéis alguna duda, podéis dejarlo en los comentarios y os ayudo gustosamente. ¡Un saludo!
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