Las funciones del ácido fólico
El ácido fólico o vitamina B9 es una vitamina del grupo B, que son vitaminas hidrosolubles. Esto quiere decir que se disuelve el agua, siendo fácil su eliminación del organismo, siempre cuando se haya ingerido de más.
Y las vitaminas del grupo B es un conjunto de vitaminas con funciones muy similares, pero no son todas iguales. De hecho en su día, se pensó que todas eran una sola vitamina, pero con el tiempo se ha observado que no es así.
- El ácido fólico ayuda al crecimiento de los tejidos, siendo esta la razón por la que suelen aconsejar en los embarazos. Esto se debe a que es necesario para la formación y mantenimiento de nuevas células en nuestro organismo.
- Además el ácido fólico trabaja junto a la vitamina B12 y a la vitamina C para descomponer proteínas y crear nuevas. Las proteínas son la base de muchos tejidos.
- Ayuda igualmente a formar glóbulos rojos y a sintetizar ADN (que transporta información genética).
Mucha gente relaciona el ácido fólico con el embarazo. Esto se debe a que los médicos aconsejan tomar ácido fólico antes y durante el embarazo. Esto se debe a que, gracias a sus funciones, el ácido fólico juega un papel en el crecimiento del feto. Si quieres quedarte embarazada, es mejor tomar el ácido fólico desde antes del embarazo.
En el caso de querer tomar suplementación, aconsejo los siguientes complementos alimenticios de ácido fólico.
Además, recomendamos los siguientes complementos alimenticios de ácido fólico:
Y las vitaminas del grupo B es un conjunto de vitaminas con funciones muy similares, pero no son todas iguales. De hecho en su día, se pensó que todas eran una sola vitamina, pero con el tiempo se ha observado que no es así.
Funciones del ácido Fólico
El ácido fólico, tiene diferentes funciones, importantes para el organismo. A nivel general, vamos a destacar las siguientes:- El ácido fólico ayuda al crecimiento de los tejidos, siendo esta la razón por la que suelen aconsejar en los embarazos. Esto se debe a que es necesario para la formación y mantenimiento de nuevas células en nuestro organismo.
- Además el ácido fólico trabaja junto a la vitamina B12 y a la vitamina C para descomponer proteínas y crear nuevas. Las proteínas son la base de muchos tejidos.
- Ayuda igualmente a formar glóbulos rojos y a sintetizar ADN (que transporta información genética).
Mucha gente relaciona el ácido fólico con el embarazo. Esto se debe a que los médicos aconsejan tomar ácido fólico antes y durante el embarazo. Esto se debe a que, gracias a sus funciones, el ácido fólico juega un papel en el crecimiento del feto. Si quieres quedarte embarazada, es mejor tomar el ácido fólico desde antes del embarazo.
Alimentos con Ácido fólico
El Ácido Fólico se encuentra en las legumbres, en vegetales con hojas verdes (como las espinacas) y en algunas frutas.En el caso de querer tomar suplementación, aconsejo los siguientes complementos alimenticios de ácido fólico.
Además, recomendamos los siguientes complementos alimenticios de ácido fólico:
- Folacín Solgar.
Espero que os haya gustado esta información. Si tenéis cualquier duda, podéis preguntarme. ¡Un saludo!
Espero que os haya gustado esta información. Si tenéis cualquier duda, podéis preguntarme. ¡Un saludo!
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