La fenilalanina es otro tipo de aminoácido. En este caso, es esencial, ya que nuestro cuerpo no lo puede sintetizar, pero lo necesita. Por lo que debemos introducirlo en nuestra alimentación diaria. Vamos a explicar para qué sirve este aminoácido.
Este aminoácido es beneficioso para el cerebro, ya que nuestro organismo lo utiliza para sintetizar diferentes neurotransmisores, entre los que destacan: la neradrenalina, dopamina y epinefrina. El primero, la neradrenalina, lo utilizamos para estar en estados de alerta.
Además, la dopamina se utiliza para el estado de bienestar. En general, este aminoácido, la fenilalanina, sirve para mejorar el estado de ánimo, especialmente en casos de depresión ligera. Igualmente, ayuda a mejorar la memoria y el aprendizaje. También ayuda a disminuir la sensación de dolor, beneficioso en casos de sufrir dolor de espalda y enfermedades como artritis (que producen dolor). Y contribuye a la síntesis del colágeno.
Si puede ser que se tenga carencia o bajos niveles, por la razón que sea, se puede tomar un complemento alimenticio. Dejo un par de ellos, que son buenos y están muy bien:
Para cualquier duda, os podéis poner en contacto conmigo, dejándome un comentario. Y espero que os haya gustado esta información. Si es así, os animo a que la compartáis en las redes sociales. Gracias. ¡Un saludo!
Fenilalanina
La fenilalanina, como hemos comentado, es uno de los aminoácidos esenciales. En total, hay 10 aminoácidos esenciales y la fenilalanina está entre ellos.
Este aminoácido es beneficioso para el cerebro, ya que nuestro organismo lo utiliza para sintetizar diferentes neurotransmisores, entre los que destacan: la neradrenalina, dopamina y epinefrina. El primero, la neradrenalina, lo utilizamos para estar en estados de alerta.
Además, la dopamina se utiliza para el estado de bienestar. En general, este aminoácido, la fenilalanina, sirve para mejorar el estado de ánimo, especialmente en casos de depresión ligera. Igualmente, ayuda a mejorar la memoria y el aprendizaje. También ayuda a disminuir la sensación de dolor, beneficioso en casos de sufrir dolor de espalda y enfermedades como artritis (que producen dolor). Y contribuye a la síntesis del colágeno.
Alimentos con fenilalanina
La fenilalanina se puede encontrar en diferentes alimentos, tanto de origen vegetal como origen animal. Entre los de origen vegetal, se encuentra en verduras, hortalizas, cereales y legumbres. Y entre los de origen animal, se pueden encontrar en huevos, diferentes carnes, diferentes pescados y en leche y sus derivados.Si puede ser que se tenga carencia o bajos niveles, por la razón que sea, se puede tomar un complemento alimenticio. Dejo un par de ellos, que son buenos y están muy bien:
Para cualquier duda, os podéis poner en contacto conmigo, dejándome un comentario. Y espero que os haya gustado esta información. Si es así, os animo a que la compartáis en las redes sociales. Gracias. ¡Un saludo!
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