Perder Peso después de vacaciones

Pasamos las vacaciones, en las que hemos tenido un tiempo estupendo con nuestra familia y/o con nuestros amigos. Para cuando paramos después de que hayan terminado, nos damos cuenta que hemos ganado kilos de más. Sí, es normal, ya que en vacaciones estamos más relajados y comemos siempre de más.

Por eso, después de esa época, debemos volver a la normalidad e intentar perder eso kilos de más. Mi consejo es seguir los siguientes pasos.

Alimentación

Sí, es en lo primero que pensamos. Debemos volver a una alimentación sana y saludable. Nuestras comidas deben ser ligeras. En estas comidas, aconsejo incluir infusiones depurativas, como boldo y cola de caballo. También se deben tomar verduras depurativas en la comida y en la cena. Ejemplos son: alcachofas, espárragos, brócoli, coles de bruselas, coliflor o remolacha. Todo esto ayuda a eliminar toxinas, haciendo que perdamos peso más rápidamente. Además tienen pocas calorías.

Puedes leer sobre el Cardo Mariano, una planta detox. Es un ejemplo de cómo una planta nos puede ayudar a limpiar nuestro organismo. Y si añadimos a beber entre 1.5 y 2 litros de agua, ayuda a la limpieza de nuestro organismo.

Añadir que con una alimentación correcto, mantenemos nuestro cuerpo alcalino. Como comentamos en la entrada Alcalinización, nuestro cuerpo funciona mejor.

En resumen, debemos comer adecuadamente, tomando verduras especialmente, además de carne y pescado. Y debemos controlar las cantidades que tomamos en cada comida.

Ejercicio

Debemos realizar ejercicio con frecuencia y estar activo. Andando media hora de manera rápida todos los días es suficiente. También se tiene que intentar ser activo durante el resto del día: procurar levantarse de vez en cuando en el trabajo, bajar una parada antes del autobús/metro,... Moverse ayuda a que nuestro metabolismo esté activo.

Descansar

Debemos también descansar lo suficiente. Cuando dormimos lo suficiente, tendemos a comer menos y nos apetece menos los carbohidratos.

Con todo esto y un poco de voluntad, se puede perder peso. Cualquier duda, podéis contar conmigo. Deja tu comentario y contestaré en cuanto pueda.

Ayudas Secundarias

En algunas ocasiones, hacemos todo esto, pero aun así nos cuesta perder peso. Para ello, además de realizar lo comentado, podemos ayudarnos con complementos alimenticios. Hay muchos productos. Uno de los que me gusta a mí es el Café verde con jengibre o Garcinia Cambogia. Los dos son productos que nos ayudan a perder peso. De los dos hablaré más adelante.