Nutrición

La famosa osteoporosis. Todas las mujeres sabemos que debemos tener cuidado con ella, prevenirla. Aunque es más frecuente en nosotras, los hombres también pueden tenerla. Me gustaría hablar de ella, para explicar que no sólo es importante el calcio para prevenirla. Sí, así es. Necesitamos otros nutrientes y otras medidas para que poder prevenirla. Y ya se está teniendo en cuenta, aunque no todos lo hacen. Nutrientes para osteoporosis Hablaré brevemente de tres nutrientes que necesitamos para prevenir la osteoporosis. El primero es el calcio. El calcio es el más conocido de ellos. Es un mineral que, si se fija en nuestros huesos, ayuda a mantenerlos duros. Y dijo "si se fija" por dos razones: El calcio tiene otras funciones. Una de ellas es intervenir en la contracción y relajación de los músculos. Por lo que, si no tenemos suficiente calcio, el que tomemos, primero irá a esto antes de fijarse en los huesos. Y si necesitamos más, el cuerpo recurrirá al de los huesos. No